屋外で登るときに見落とされるべきではない最も重要な詳細は何ですか？

1.登る前に、地形と地形、山の構造と高さを理解し、危険なエリア、岩だらけの丘、草や木々で生い茂った地域を特定する必要があります。

2.山に砂、砂利、軽石、低木、その他の野生の植物が散りばめられている場合、登るときにしっかりしていない草や枝の根をつかまないでください。登山中に倒れた場合は、草が茂った斜面に直面し、自己保護のために降りる必要があります。

3.途中で息切れしている場合は、自分自身を強制的に登らないでください。同じ場所で停止し、呼吸が再び均一になるまで10〜12の深呼吸をすることができます。

4.靴はよくフィットする必要があります（ゴム製の靴と旅行靴はおいしい）、ハイヒールはありません。服はゆるくする必要があります（スポーツウェアとカジュアルな服は良いです）。 5.山に水がない場合に備えて、水や飲み物を持ってきてください。

6.天気が悪いときは、危険を避けるために山に登らない方が良い。

7.足を集めることができないという危険を避けるために、下に行くときは山を駆け下りないでください。

8。山に登るときは前に傾いていますが、腰と背中は、ハンチバックと前かがみの姿勢の形成を避けるためにまっすぐでなければなりません。