アウトドアクライミングの際に見落とすべき最も重要な点は何ですか?

1. 登山前に地形や地形、山の構造や高さを理解し、危険箇所や岩場、草木が生い茂る箇所を把握する必要があります。

2. 山中に砂、砂利、軽石、低木、その他の野生植物が点在している場合は、草の根やしっかりしていない枝をつかんで登らないでください。登山中に転落した場合は、身を守るために草の茂った斜面に面して降りる必要があります。

3. 途中で息切れした場合は、無理に登らないでください。同じ場所で停止し、呼吸が安定するまで 10 ～ 12 回深呼吸し、ゆっくりと前進します。 。

4. 靴はぴったりフィットする必要があり (ゴム靴や旅行用の靴が適しています)、ハイヒールは禁止で、服装はゆったりしている必要があります (スポーツウェアやカジュアルな服装が適しています)。5. 山に水がない場合に備えて、水または飲み物を持参してください。

6. 危険を避けるため、天気が悪いときは山に登らないほうがいいです。

7. 足を揃えられなくなる危険を避けるため、下山するときは走って降りないでください。

8. 山に登るときは前かがみになりますが、猫背や前かがみの姿勢にならないように、腰と背中はまっすぐにする必要があります。